[...] ze mnie schodzilo, przez 4 tygodnie bylem cierpliwy, ale pojawia sie obawy typu, ze zaczne chudnac na 3000, a chce zrzucic 10 kg w najgorszym wypadku, a nie chce wyladowac jak w tamtym roku na poziomie 2000 kcal co przy aero i cwiczeniach bylo meczace... Podsumowujac prosze o krotkie wytlumaczenie czy BILANS to BILANS czy jednak aero lepiej [...]
[...] chyba ze bedzie to w połączeniu n nogami lub brzuchem którego miesnie mozemy trenowac codziennie na poczatku najwazniejsze jest zrobienie masy potem mozemy robic z tego jakos forme ci ktorzy od razu robia zezbe bez masy wygladaja conajmniej smiesznie i maja nozki jak komar bład w sztuce.lepsza przyzwoita masa niz rzezba zrobiona przy wadze [...]
[...] sztange z nachwytem i po którejś serii coś mi strzeliło w lewym nadgarstku, nie mogłem nic podnosić lewą ręką przez tydzień, bolało nawet przy trzymaniu szklanki:/ Było to jakieś pół roku temu. Po tym incydencie oczywiście wróciłem na siłownie ale dalej boli do teraz... co prawda nie tak bardzo jak kiedyś, jak coś podnosze to nie myśle o tym i [...]
[...] mam cisnienie 129 na 89 to zaczynam sie zle czuc. Cieplo w twarz, czerwony, mocne bicie serca no i ciezko zasnac. Spozywam dziennie ok 4 tabletek czosnku forte (zalecana dawka 1 tab dziennie). I nic. Co mozna dostac w aptece na zbicie cisnienia? Albo macie jakies wlasne sposoby? Z checia wyslucham ekspertow a nie chudych przecinakow Pozdrawiam
Hej Kupiłem niedawno vapory 2 i dziś miałem w nich drugi mecz - do obtartych pięt doszło: duże palce obolałe, palec lewej nogi bez skóry od spodu - bardzo duży odgniat, czy jak to nazwać pękł więc ściągłem z niego skórę. Jeszcze na czubkach palców mam duże 'odgniaty'....nie wiem co się to dzieje...Poradź mi coś! Wcześniej miałem buty za 150zł i [...]
[...] partie mięśni... I po pierwszym treningu zauważyłem że lewa część klatki piersiowej jest znacznie większa od jej prawej części... Wcześniej takiego problemu nie miałem, jak chodziłem regularnie to wszystko było ok. Stało sie tak po jednym treningu po 3 miesięcznej przerwie... Myślałem że to może zakwasy, ale mam już tak od tygodnia i nic się [...]
[...] ze jest to lipomastia gdyż nie wyczuwam zadnych guzków ani nic z tych rzeczy, sutki są poprostu miękkie i przy dotyku stają się nieco normalniejsze ale i tak są bardzo krępujące:/ Wie ktoś moze jak skutecznie się tego pozbyć lub kiedy to minie? Dostałem tego schorzenia w wieku 11 lat.Teraz mam 16 lat 170cm wzrostu i waze 70kg. Proszę o pomoc
Witam, Tak jak w temacie.. dlaczego jedzeniem dietetycznym nie da się najeść?. Ciągle jest potrzeba..ciągle czuje głód . Jogurt naturalny , kasza , Ryż , suszone owoce , pieczywo ciemne. I nic.. ciągle głód. Jak rozumiem powód jest spowodowany obniżonym współczynnikiem kalorii w danym produkcie. Czy dieta polega na częściowej głodówce? . BO niech [...]
witam Mam pytanie odnośnie diety podczas cyklu.Chciałbym przybrac jak najwiecej masy mieśniowej i tłuszczu jezeli to możliwe nic:) wiem ze jest to trudne do zrobienia ale.. Jezeli podczas cyklu zwiększe spożycie białka do 5 g/kg wagi ciała,węgle ogranicze do 2-3g/kg i tłuszczu min. czy nie odniose zamierzonego efektu? Przyswajalność białka podczas [...]
[...] dłuższego czasu borykam się z problemem przestawionego zegara biologicznego. Otóż chodzę do szkoły (przeważnie 8 rano) I tak optimum jest dla mnie wstać o 7, wysypiam się po jakichś 8-9:30 godzinach (zależy jak jestem zmęczony), tylko tu się właśnie pojawia problem, zasnąć mogę tak najwcześniej 4-5 rano, i do 19-20 wieczorem, później przychodzi [...]
Witam wszytkich byqów mam do was pytanie czy tak dieta narazie mi starczy cchialbym ja zstosowac bo jak narazie niemam kasy na nic innego i czasmi do tej diety jakas odzyweczka dieta moim zdniem jest dobra bo lepiej 6 malych posilków jak 3 duze no nie ?? zresza sami ocencie bo wiem ze sie na tym znacie :D tex z gory Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 [...]
[...] Co do suplementacji to planuję cykl 6-8 tygodnii bo potem zaczynamy sezon i nie będzie kiedy robić masy mięśniowej. A więc na pewno - Monohydrant w NDT - Cell pump - BCAA (jakie najlepiej polecacie myślałem o activlabie albo olimpa) - Carbo - Jakiś dobry antykatabolik po treningu (trianabol, cytocell albo coś jeszcze innego ?) - Dobry gainer [...]
Nie chce mi się jeść. Po treningu wcale nie chce mi się jeść, a jak wypije białko, to aż mnie na wymioty zbiera, jak myśle o jedzeniu. Jem spore śniadanie, najwięcej kcal, pozniej drugie sniadanie, trening okolo 14, a później do konca dnia nie chce mi sie jesc... czuje, ze nie mam przez to siły, czasami mi niedobrze, bo po prostu nie mam nic w [...]
[...] krótkie informacje w google. link usuniety Cena niska, informacje w zakładce SKŁAD wydają się być ok. Trochę załącza się czerwona lampka, bo niska cena może oznaczać niską jakość. Z drugiej strony nie jest to znany produkt ani światowa marka, więc marży wielkich nie zrobią. Może też technologia jest tańsza, nie wiem. Kupiłem na spróbowanie [...]
Ostatnio zaczęło mnie zastanawiać coś takiego że jak tu przynajmniej w jakimś małym stopniu spróbować utrzymać dietę będąc cały dzień np. na mieście i nie mając możliwości przygotowania sobie obiadu... W takim przypadku zostaje fast food czyli mc, kfc, kebab, chińczyk itd. No i teraz wypada się zastanowić co tu będzie najlepsze żeby nie dać bomby [...]
[...] cwiczyl lecz moje zdrowie na to nie pozwalało. Dziś juz jest prawie ok poszłem na siłownie i zaczynam od 20 kg i to jest juz dla mnie za letkie ale boje się że znowu bede miał kontuzje. Powiedzcie mi czy jak biore miejsze obciązenia to mam gorszę skutki w rozwoju? Trening mam na mase i narazie mi 5 kg przybyło . :( Proszę o wasze odpowiedzi .
Może już o tym było, ale nie znalazłem - w pseudo fachowej prasie typu Flex, czy M&F drukowane są czasem tabbelki w stylu - jeżeli wyciskasz na płaskiej ileśtam 8 razy to jak to pomnożysz przez 1, i cośtam po przecinku to wyjdzie Ci maxymalne powtoorzenie. Wg mnie to jakaś kompletna bzdura - do tej pory wiedziałem, że wycisnę 135kg 7 razy i nic [...]
[...] robic :P Po cyklu staralem sie trzymac diete jednak to nic nie dalo (moze sie nie staralem) , po nastepnym cyklu kupilem bialko ostrowi jechalem na nim przez 2 miesiace i jak nazlosc znowu te same spadki. Teraz bede robil cykl 2 ko i chce znowu jesc bialko ostrowi w trakcie i po cyklu ale boje sie ze znowu spadne... Myslalem na dokupieniu [...]
[...] za taki zabieg i nic nie ma wplywu na cene?) Jak wyglada codzienne funkcjonowanie po takim zabiegu? Czytalem gdzies ze mozna tego samego dnia opuscic klinike ale przez jakis czas trzeba nosic opaske na uszach. Ostatnie pytanie czy podczas wizyty u takiego specjalisty moglbym sobie sam wybrac jak chcialbym aby te uszy wygladaly? (nie chce [...]
Siema, Kto ostatnimi czasy jadł Łososia z Netto (taki dyskont) . Jadłem/jem zazwyczaj z Tesco/Auchan , czasami z Lidla , ew Biedronka ale ten z netto jest jakiś Dziwny . Jest suchy i mięso takie zwarte przypomina mi to bardziej Pstrąga Łososiowego niż typowego Łososia . Tak samo smażąc/piecząc Łososia z w/w sklepów wytapia się zawsze trochę [...]
